بوابة الاعظمية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ثقافي اجتماعي اسلامي وتاريخي ورياضي والشعر والقصة


2 مشترك

    المانجو فوائد صحية كبيرة

    روح الحياة
    روح الحياة
    المراقب العام
    المراقب العام


    عدد المساهمات : 329
    تاريخ التسجيل : 05/07/2010
    العمر : 30

    المانجو فوائد صحية كبيرة Empty المانجو فوائد صحية كبيرة

    مُساهمة  روح الحياة الجمعة مارس 25, 2011 9:27 pm


    للمانجو فوائد صحية كثيرة:

    عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ

    واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
    تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
    تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

    تعمل المانجو على بناء الدم
    وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
    كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو
    على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

    تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
    وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
    يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

    تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
    من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
    أو القولون العصبي.










    تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.



    * الفوائد والاستعمالات:

    - للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً ( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين C.

    - وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.



    - والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف أيضاً لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.


    - وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.



    * طريقة الاستهلاك:

    - الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

    - أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.
    الشامخ
    الشامخ
    المراقب العام
    المراقب العام


    عدد المساهمات : 310
    تاريخ التسجيل : 23/01/2011
    العمر : 41

    المانجو فوائد صحية كبيرة Empty رد: المانجو فوائد صحية كبيرة

    مُساهمة  الشامخ السبت مايو 21, 2011 4:00 am

    ملأ الله قلبك حمدا 00
    وكتب لك في قلوب العباد ودا 00
    وأمدك من فضله في الرزق مدا 00
    ولا يسلط عليك من أهل السوء أحدا 00
    وجعل كل أيامك مباركة 00
    تدوم نفحاتها عليك وعلى أهل بيتك ما دمت أبدا 000

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مايو 14, 2024 1:07 pm