همس الليالي الخميس أكتوبر 24, 2013 9:29 pmبسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
نصـائح صحيّـة
* إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم
في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام
الانسولين بفاعلية اكثر .
*حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
* الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
* نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون
عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
* النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
نصـائح صحيّـة
* إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم
في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام
الانسولين بفاعلية اكثر .
*حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
* الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
* نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون
عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
* النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية